秋吃板栗到底有多少好处？ 大家都知道吃 板栗有好处，但是具体有哪些呢？ 名医主刀专家接下来就为大家详细介绍介绍。

　　入秋以后，板栗逐渐在市场上活跃起来。现在只要一出门，我们就能闻到悠长的糖炒栗子的香味。除了做零食，其实板栗也是制作各种佳肴的上佳原料，因为它不仅味美，养生的功效也不错。板栗富含维生素 C以及钾，同时它的油脂较少，淀粉较多。板栗还具有很高的药用价值，它具有补肾、止血、意气等功效，并且口感较好，因此，许多人都喜欢吃板栗。有句俗话：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂”。

　　秋吃板栗七种方法健肾补脾

　　吃板栗的好处这么多，但是不少人都苦于板栗那层硬硬的皮而望而却步。其实，只要掌握了方法，吃板栗完全不发愁。

1.硬物敲打发

　　将卖来的栗子装在一个比较厚的塑料口袋中，在地上轻轻敲打，敲打 5分钟左右，取出栗子，栗子的皮就会与栗肉脱离，轻而易举的可以剥出完整的栗子。

2.热水浸泡法

　　生栗子洗净后放入器皿中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。 5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，此法去除栗子皮，省时、省力。

3.冰箱冷冻法

　　栗子煮熟后将其冷却后放入冰箱内冷冻两小时，可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快，栗子肉又完整。

4.微波炉加热法

　　将买来的生栗子，用剪刀把外壳剪开，放在微波炉中高温加热 30秒，里面一层衣和肉即会自动脱离。用此方法去栗衣前，一定要将其外壳剪开，否则可能会引起微波炉故障。

5.热胀冷缩法

　　用刀把栗子的外壳剥除，放入沸水中煮 3-5分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡3-5分钟，很容易剥去栗衣，且味道不变。

6.日光暴晒法

　　把要吃的生栗子放置在阳光下暴晒一天，栗子壳即会开裂，这时无论生剥还是煮熟后剥，都很容易剥去栗子的外壳和里面那层薄皮。但准备储存的栗子不能晒，因为晒后的栗子不能长期保存。

7.筷子搅拌法

　　将栗子一切两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡一会儿后，用筷子搅拌，栗子的皮就会与栗肉脱离。浸泡时间不能过长，否则将会影响栗子营养成分。

　　七个方法，总有一个适合你。另外，小编推荐一下几道关于板栗的菜式，在深秋时节，板栗的香味真能让人感到幸福呢。

　　推荐 1：板栗烧子鸡

　　原料：板栗、子鸡、味精、高汤、酱油、白糖、盐、料酒

　　制作方法： 1.将板栗用刀开一小口，大火煮十分钟捞出来剥壳。2.将子鸡肉切块，放作料腌制十分钟汆油。3.锅中加高汤、酱油、板栗、鸡块、白糖、盐、料酒焖烧至板栗熟烂，再调至大火，加入蒜瓣，继续焖五分钟即可。

　　菜品特色：这是一道很常见的板栗菜。酱油在制作过程中除了调味还能调色。

　　推荐 2：小米栗子粥

　　原料：小米、栗子

　　制作方法：首先将栗子煮熟了，切碎。将小米洗干净了，加水或者鸡汤慢慢熬制，熬熟透了以后，加入熟的栗子，一起再熬制片刻即可，也可以根据个人口味加入糖或者盐。

菜品特色：做法很简单随意。

以上就是 名医主刀专家为大家介绍的板栗功效知识 ， 希望大家能够有所认识 ， 积极预防疾病 。

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